fittforma 350

Zenés, egész testet átmozgató, csoportos óra, bonyolult koreográfia és szökdelések nélkül!

Célja, a fizikai kondíció, elsősorban az aerob állóképesség fejlesztése, a főbb izomcsoportok erejének növelése, nyújtása valamint az optimális testösszetétel elérése. Hatékonyan formálja a kritikus területeket, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a szív-és érrendszer állapotát, és az általános kondíciót.

Az órán kiemelt figyelmet kapnak a szép tartásért felelős izmok, a hát, a popsi és a has izmai (a core izmok). Az elgyengült izmokat megerősítjük, míg a berövidült izomcsoportokat finoman megnyújtjuk, a szép testtartás és a harmonikus forma érdekében. A hangsúly a minőségi mozgáson, az ízületek és a gerinc védelmén , a prevención van.

Az óra aerobikos bemelegítéssel kezdődik, majd álló kiinduló helyzetben végezzük az erősítő gyakorlatokat kis koreográfiákkal átkötve, a második szakaszban pedig a talajgyakorlatok kapják a főszerepet.

Kiváló választás mindenki számára, aki tónusosabb és/vagy karcsúbb alakra vágyik.

Várok szeretettel mindenkit, aki szeretne elérni egy egészségesebb, dinamikusabb, Fitt Formát ;-)!

Gájer Tímea
Aerobik és sportoktató
Sportszervező

Infó,bejelentkezés:
Tel:+36306327116
Email:Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.



­